quarta-feira, 6 de abril de 2016

Sucos Antioxidades para limpar seu corpo

Oi gente linda que me lê e assiste!!! Trouxe alguns Sucos Antioxidantes, eu amo sucos e fiz uma pesquisa, vou provar todos... Antes de torcer o nariz, experiemente, vai que você gosta e sua vida ganha mais sabor...

Benefícios dos Sucos Antioxidantes

  • Aumentam a imunidade;
  • Melhoram o sistema cardiovascular;
  • Revigoram pele, unha e cabelos;
  • Recuperam funcionamento dos intestinos;
  • Protegem contra doenças respiratórias;
  • Auxiliam os rins;
  • Diminuem a pressão arterial;
  • Desintoxicação renal e hepática;
  • Ajudam a emagrecer;
  • Favorecem a digestão.

Dicas Para Todos os Sucos Antioxidantes

  • Descasque, esprema, fatie ou pique as frutas, legumes, verduras somente na hora em que for preparar o suco. Isso não deve ser feito com antecedência para que esses alimentos não entrem em processo de oxidação.
  • Procure fazer somente o que irá ser consumido. Descarte o que sobrar. Alimentos frescos processados vão perdendo as propriedades nutricionais com o passar do tempo.
  • A adição de açúcar refinado deverá ser preferencialmente descartada. É possível adoçá-los com mel, no entanto, isso sempre significa um aumento calórico.
  • Os sucos não coados serão uma fonte extra de fibras.
  • Dê preferência a frutas, verduras e legumes da época, no auge de sua safra. Nessa fase, são melhores, mais baratos e com mais qualidade.
  • Utilizar água filtrada, e no caso de optar por água mineral, esta deve ser sem gás.
  • Os sucos antioxidantes não devem ser utilizados como refeições principais.
  • Há outros alimentos que talvez não estejam fazendo parte dessas receitas, mas que possuem características antioxidantes que poderão ser usados em substituições, ou mesmo inclusões às receitas. São eles: beterraba, agrião, cenoura, pepino, mamão, couve, caqui, vegetais verdes, fibras (aveia, linhaça), condimentos (canela, cravo, gengibre), energéticos (ginseng, guaraná).
  • Uma dica importante: observe os ingredientes que foram usados no suco para não repeti-los durante as outras refeições no mesmo dia. Procure balancear.

A maioria dos brasileiros não está acostumada a ingerir sucos diariamente, por uma série de motivos, como falta de tempo para preparar, hábitos errados e falta de informação, mas esse é um hábito que pode ser incorporado aos poucos.

Nutricionistas sugerem, no máximo, dois copos diários. É o suficiente para promover uma boa saúde.
Antes de torcer o nariz diante da proposta dos sucos antioxidantes, seria interessante prová-los. Há sucos antioxidantes gostosos, que facilmente cairão no gosto de algumas pessoas.


1. Suco antioxidante triplex

  • Suco de 2 laranjas lima;
  • 1 manga Haden ou Palmer pequena;
  • 4 damascos secos;
  • Gelo a gosto.
Bata tudo no liquidificador com a manga e os damascos. Sirva imediatamente.

2. Suco antioxidante de melancia com gengibre

  • 100 ml de água de coco;
  • 1 colher de café de gengibre fresco ralado;
  • 1 fatia de melancia;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.
Variações: Nesse caso, a melancia poderá ser substituída por melão. Ambos são bastante parecidos nutricionalmente.

3. Suco antioxidante tropical

  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 1 maçã gala ou fuji pequena;
  • 1 fatia de melão;
  • 200 ml de água de coco;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

4. Suco antioxidante de pera e tangerina

  • 1 pera pequena;
  • Suco de 2 tangerinas;
  • 2 ameixas descaroçadas;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.
Importante: dos nossos sucos antioxidantes, essa é uma opção levemente laxativa. Caso prefira minimizar esse efeito, exclua as ameixas da receita.

5. Suco antioxidante de romã

  • 2 xícaras de sementes de romã;
  • 1 copo de água de coco;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.
Importante: nesse caso, recomendamos que o suco seja coado.

6. Suco vermelho

  • 1 goiaba vermelha;
  • 4 morangos;
  • 2 ameixas;
  • 1 tomate;
  • 200 ml de água de coco;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

7. Suco antioxidante plus

  • 1 fatia grossa de melão;
  • 1 maçã;
  • 1 cacho de uva Itália;
  • Suco de 2 laranjas;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

8. Suco antioxidante termogênico

  • 1 maçã;
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado;
  • 2 cenouras;
  • 200 ml de água;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

9. Suco antioxidante calmante

  • 1 maçã;
  • 1 cenoura;
  • 3 folhas de alface com talo;
  • Água o suficiente;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

10. Suco antioxidante digestivo

  • 1 xícara de abacaxi em cubos;
  • 1 xícara de talos de erva doce;
  • Suco de meio limão;
  • Água, se necessário;
  • Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Um comentário:

  1. Amei !!
    Estava super precisando dessas dicas ♥
    beijs
    http://www.tatycamposblog.com/

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